Back & Stretch


Il metodo “Back & Stretch” è costituito dalla pratica di due sequenze di circa 34 esercizi di mobilizzazione articolare soprattutto della colonna articolare e delle grandi articolazioni ad essa collegate, streching globale, rieducazione respiratoria e posturale, con l’obiettivo di diminuire diverse rigidità articolari e tensioni muscolari, ridurre il dolore, migliorare la funzionalità del corpo e il benessere generale, avviare un discorso sull’autogestione rieducativa del proprio corpo.

Questo metodo di ginnastica viene proposto per migliorare:

  • La mobilità articolare della colonna vertebrale e delle grandi articolazioni ad essa collegate, cioè spalle e anche.
  • L'elasticità delle strutture muscolo-tendinee di schiena, collo e arti.
  • La postura generale, cioè la capacità di sentire e mantenere posizioni corrette più a lungo.
  • La funzionalità globale del corpo, in maniera tale da poter effettuare movimenti più ergonomici a salvaguardia soprattutto della colonna vertebrale.
  • La respirazione, cioè la capacità di respirare profondamente, senza tensioni, in economia