Spartan System

Spartan System  è un sistema di allenamento da svolgere totalmente a corpo libero basato sulla prestazione. È mirato allo sviluppo delle capacità condizionali (forza, rapidità, resistenza, flessibilità) e coordinative.

Lo Spartan System è un sistema di allenamento costruito per la preparazione generale delle arti marziali, degli sport da combattimento e delle attività a carattere competitivo.

È  un allenamento che non richiede nessuna attrezzatura quindi può essere svolto in qualunque contesto.
Le caratteristiche intrinseche dell’allenamento sono:

  • Lo sviluppo delle capacità condizionali (forza, rapidità, resistenza, flessibilità)
  • La co-partecipazione dei sistemi energetici (aerobico, anaerobico)
  • Applicazione delle capacità coordinative (combinazione, orientamento, equilibrio, fluidità dei gesti, etc.).

La gamma motoria dello Spartan System conta centinaia di esercizi inquadrati in comparti (compounds); ciascun comparto è diretto allo sviluppo di una o più capacità e può essere applicato singolarmente o integrato ad altri, generando molteplici tipologie di allenamento.

Il focus è ottenere maggiore flessibilità, maggiore resistenza, maggiore rapidità, maggiore controllo del proprio corpo, maggiori capacità di analisi cognitiva. Molto importante è l’analisi cognitiva. Mentre nella maggior parte delle discipline non è richiesta analisi, strategia, variabilità degli schemi codificati, lo Spartan gioca su tutti questi elementi. Le strutture proposte si basano sul potenziamento degli elementi tattici. Sul connubio mente-corpo, sull’allenare la mente per allenare il corpo. Queste sono le caratteristiche che differenziano uno sportivo da un atleta. Questa è la filosofia Spartan!

Lo Spartan è per tutti in quanto non utilizza sovraccarichi pertanto è applicabile a tutte le fasce di età ma è d’obbligo capire le specificità del soggetto e le problematiche pregresse (osteo-articolari e muscolari).